下面这一段，给你 30 秒。

读完之后，你就知道这里大概是怎么一回事了。

• 两个按钮的意思：「我现在很疼」是给疼起来那一刻的你——按下去会跳到第二章顶部，三步骤就在那里。「我想慢慢看看」是给不那么疼、想读一读的你，会带你滑到下面的目录。
• 可以来回跳着看：这里没有"必须先读哪一章"。今天看一段，明天看一段；看一半放下、过几天再回来——都可以。
• 所有勾选只在你的手机上：后面几章里有一些"轻轻勾一下"的清单。你勾的每一条只发生在你和自己之间——不上传、不汇总、不被任何人看到。换一部手机就读不到了，这是有意为之。
• 右下角那个粉橙色按钮：滚动一会儿之后，右下角会浮出一个「我现在很疼」的小按钮。它一直在那里——任何时候你需要急救通道，按一下就能回去。

读完这段，你就可以开始了。

等你不那么疼了——
如果你愿意，可以慢慢去下一章看一看。
那里没有医生，没有诊断，只是给你一个自己看自己的机会。